Já se perguntou o que é cromoterapia e como a cor do ambiente pode influenciar seu humor? Tipo… aquele dia em que você entrou num lugar todo azulzinho e bateu uma paz inexplicável ou quando viu um pôr do sol alaranjado e se sentiu recarregado? Pois é, isso não é coincidência — é cromoterapia!
Pode parecer uma coisa mais mística, mas a verdade é que essa técnica tem ganhado cada vez mais espaço entre quem busca alternativas naturais para cuidar da saúde, relaxar e dormir melhor. E o melhor: você pode aplicar isso na sua rotina de um jeitinho super simples, com a cromoterapia das cores. Bora entender como funciona essa mágica das cores?
Tá, mas antes de tudo, vem entender o que é cromoterapia
A cromoterapia é o uso terapêutico das cores para equilibrar corpo, mente e emoções. É tipo um banho de cor — só que, em vez de água, você se envolve com luzes coloridas que têm um propósito específico.
Essa técnica é considerada uma terapia integrativa, usada como complemento em tratamentos de saúde. Nada de mágica ou promessas mirabolantes: ela é baseada na cromoterapia significado das cores, de que cada uma delas emite uma vibração diferente, capaz de estimular reações no nosso organismo.
E não precisa imaginar um cenário futurista com lasers coloridos (apesar de parecer legal). A cromoterapia pode ser aplicada com luzes, roupas, objetos decorativos, alimentação, até na escolha da cor das paredes da sua casa e na decoração. Simples assim!
Veja alguns dos benefícios da cromoterapia
Tá, mas o que as cores podem fazer por você, na prática? Spoiler: MUITA coisa! Se liga nos principais benefícios que a cromoterapia pode trazer e já aproveita para aplicar essas práticas na sua casa, seja no quarto de casal completo, na sala de estar, banheiro ou na cozinha.
Melhora a qualidade do sono
Tem dificuldade pra dormir e vive rolando de um lado pro outro na cama? Dá para usar a cromoterapia para dormir porque algumas cores, como o azul e o violeta, são ótimas para ajudar a acalmar a mente e preparar o corpo para o descanso. Um abajur com luz suave nessas tonalidades pode ser um diferencial no seu quarto.
Diminui o cansaço
Sabe aquele dia em que o corpo tá mole e a mente, mais ainda? A cromoterapia pode ajudar a restaurar sua energia com cores que revitalizam o sistema nervoso e despertam o corpo. Um estímulo ideal na hora certa pode mudar tudo!
Alivia dores de cabeça
Não é mágica, mas é quase! A aplicação de determinadas cores pode ajudar a aliviar tensões e até dores de cabeça leves. Isso acontece porque elas atuam diretamente no sistema nervoso, promovendo relaxamento e bem-estar.
Reduz o estresse e ansiedade
Cores como verde e lilás têm efeito calmante e são ótimas aliadas nos momentos de estresse ou ansiedade. Sabe aquela sensação de paz quando você olha pra uma paisagem cheia de natureza? A cromoterapia tenta reproduzir essa vibe.
Estimula a criatividade
Se o bloqueio criativo está batendo, entre os benefícios da cromoterapia, uma dose da cor laranja pode dar aquele empurrãozinho. Essa cor está relacionada à energia criativa, motivação e entusiasmo. Perfeita para deixar fluir um dia intenso no trabalho!
Conheça as principais cores na cromoterapia e como eles ajudam
Agora que você já sabe o que é cromoterapia e os principais benefícios, saiba que cada cor tem uma função diferente, como se fossem “remédios” naturais com efeitos específicos. Dá uma olhada nas mais usadas:
Azul: a cor da calma
A cromoterapia azul é ideal para relaxar, aliviar tensões, diminuir a ansiedade e ajudar a pegar no sono. Também é muito usada para acalmar dores físicas e emocionais. Se você tá com insônia ou anda pilhado, o azul pode ser seu melhor amigo.
Amarelo: energia e clareza mental
Quer ativar a mente? O amarelo estimula a concentração, melhora o raciocínio e ainda dá um up no humor. Perfeito para quem está estudando, trabalhando muito ou precisa daquele gás extra para pensar com mais clareza.
Branco: purificação e paz
Essa é uma cor neutra que simboliza limpeza, clareza e leveza. O branco pode ser usado como um curinga, ajudando a neutralizar ambientes carregados ou muito coloridos. Isso vai dar aquela sensação de paz e calma para os dias mais agitados.
Laranja: criatividade e vitalidade
É a cor do entusiasmo! O laranja ativa a criatividade, ajuda a combater a preguiça e estimula o bom humor. Esse tom também é conhecido por ajudar em questões ligadas ao sistema digestivo. Uma cor que dá aquele “tchã” no dia!
Vermelho: força e paixão
Pensa em uma cor poderosa, o vermelho ativa a circulação, aumenta a energia e desperta a coragem. Mas cuidado: em excesso, pode causar irritação. Use com moderação e sabedoria, igual a pimenta!
Verde: equilíbrio e cura
O verde é tipo um abraço da natureza. Essa cor traz equilíbrio, renova as energias e ajuda no processo de cura física e emocional. Muito usado em terapias que visam relaxamento e harmonia.
Bora usar as cores a seu favor?
Você não precisa transformar sua casa em um arco-íris cheio de cores para começar a usar a cromoterapia. Um simples ajuste aqui e ali já faz diferença, veja algumas inspirações:
- Tenha luminárias coloridas (principalmente no quarto ou home office);
- Troque a roupa de cama do seu colchão por tons mais suaves e relaxantes;
- Use roupas com cores que refletem o que você precisa naquele dia;
- Coloque objetos decorativos ou quadros coloridos em pontos estratégicos da casa;
- Faça um “ritual” com cromoterapia antes de dormir: luz azul ou violeta, olhos fechados e respiração profunda. Experimente!
Curtiu a ideia? Então continua com a gente
Se você achou interessante saber o que é cromoterapia e como as cores ajudam a melhorar o bem-estar, dormir melhor e viver mais leve, temos um monte de outras dicas esperando por você!
Aqui, no blog da Guldi, a gente fala de forma leve e prática sobre saúde do sono, bem-estar e tudo que pode deixar sua rotina de sono mais gostosa e proveitosa. Afinal, cuidar de si pode (e deve!) ser simples, colorido e cheio de boas energias.
