Já se perguntou o que um colchão ruim pode causar para a saúde? Se você já sentiu uma dor nas costas incomum depois de horas de sono ou então, se não consegue mais dormir bem há alguns meses, vamos falar sério, o seu colchão deve ser ruim, e isso implica diretamente na sua saúde e na qualidade do seu sono.
Você pode não saber, mas a causa de seus problemas tanto físicos como psicológicos e do sono, muitas vezes está na sua cama. Ou seja, os colchões são pontos-chave quando o assunto é qualidade de vida.
Pensando em te ajudar, descubra nesse post, os principais problemas de saúde relacionados ao uso de um colchão ruim e entenda o porquê é preciso ter um bom colchão novo para cuidar da sua saúde.
5 problemas de saúde que o seu colchão ruim pode causar
Para explicar porque você deve se atentar a qualidade do seu colchão, separamos 5 problemas que um colchão ruim pode causar na sua saúde. Tá preparado? Então, vem ver tudo para se convencer que está na hora de trocar o seu colchão!
1 – Problemas na coluna aparecem por causa de um colchão ruim
Você já foi ao médico e ele receitou fisioterapia na área na coluna em que dói? O motivo para a idas e vindas ao profissional deve ser o seu colchão, que já passou do prazo ou é ruim mesmo. Por isso, você precisa trocar esse item.
Além de dormir mal, os problemas de coluna como cifose e lordose estão ligados diretamente aos colchões ruins, já que você dorme por horas — e deve — nele. Portanto, buracos, molejo demais, ou uma cama que mais se parece com uma tábua de madeira, são prejudiciais.
2 – Dores no corpo
Você não é praticante de esportes de luta ou de atividades que usam demais o seu físico, mas mesmo assim sente dores pelo corpo? Pode começar a pensar em trocar o seu colchão agora mesmo para ter um sono saudável e de qualidade.
Quando esse item é ruim, a saúde do seu corpo começa a apresentar sinais de desgaste pela má sustentação do seu peso enquanto dorme, além de uma noite mal dormida. Um analgésico não vai curar o seu problema, mas sim, a troca por um colchão novo e, definitivamente, bom.
3 – Crises de ansiedade
Aquelas vontades intensas de comer, uma suadeira que aparece de repente no meio do dia ou o ranger dos dentes. Esses são sintomas de crises de ansiedade, que têm como um dos gatilhos, colchões ruins.
Além disso, uma cama e travesseiros inadequados impedem que você tenha boas noites de sono e estabilize o seu humor, incluindo abaixar essa ansiedade típica de quem não dorme direito.
4 – Doenças cardiovasculares
Quando você dorme, o seu organismo produz hormônios e “recarrega as baterias”, reparando tudo o que foi desgastado no dia anterior. Esses elementos influenciam no funcionamento do coração.
Portanto, se você não dorme o necessário, essa máquina orgânica vai apresentar esses sintomas. O uso de um colchão ruim está ligado ao risco para infartos e outros problemas de ordem cardiovascular.
5 – Distúrbios do sono
Você acorda de madrugada com vontade de comer, vai para a sala ver TV e espera o tempo passar até que o sono volte? Se essa cena acontece com frequência, saiba que ela reflete como um colchão ruim simplesmente detona a sua qualidade de vida.
Trocar o colchão por um novo e de acordo com o seu peso, corpo e necessidades é tudo o que você precisa para devolver o seu corpo e mente, noites tranquilas. Ou já faz tanto tempo que você não dorme bem e já esqueceu o é passar a noite descansando? Atente-se a esse item que a sua saúde agradece.
Como saber quando é hora de trocar um colchão que está ruim?
Chega de noites com sono ruim, né?! Por isso, vamos mostrar como saber que já passou da hora de trocar o seu colchão. Existem alguns sinais claros de que ele não está mais cumprindo bem a função de oferecer conforto e suporte. Vem ver:
O colchão está afundando ou com deformações visíveis
Se você deita e sente que “afunda” em determinadas partes do colchão, ou percebe desníveis visíveis mesmo sem estar deitado, isso indica desgaste na estrutura interna. Eles comprometem o alinhamento da coluna e devem ser um alerta para a troca.
Você acorda com dores no corpo ou nas costas
Acordar com dores frequentes no pescoço, lombar ou ombros pode ser um sinal de que o colchão perdeu a capacidade de suporte. Se você acorda mais cansado do que foi dormir, é hora de investigar.
O colchão tem mais de 7 ou 10 anos de uso
Mesmo que não apresente grandes problemas visíveis, um colchão com mais de 7 anos (ou até 10 anos, dependendo da qualidade) provavelmente já não oferece o suporte ideal. A vida útil dele depende do material e dos cuidados, mas esse é um bom prazo médio para considerar a troca.
O colchão está fazendo barulhos estranhos
O seu colchão confortável faz rangidos, estalos ou barulhos metálicos? Esses são sinais de que as molas ou componentes internos estão danificados. Além do incômodo, isso compromete a estrutura e o conforto.
Você tem crises alérgicas frequentes
Ácaros e poeira se acumulam com o tempo, e mesmo com limpeza e manutenção, colchões mais antigos podem se tornar gatilhos para alergias e problemas respiratórios. Se você nota espirros, coceiras ou nariz entupido ao deitar, pode ser hora de trocar.
Blog da Guldi: descubra mais curiosidades sobre o sono
Curtiu saber mais sobre o que um colchão ruim pode causar? Aqui no nosso blog da Guldi, você vai encontrar muitas outras dicas e curiosidades sobre o sono. Veja como parar de roncar, como escolher o tamanho do seu colchão e muito mais!
