Conheça 9 razões que podem estar causando dor nas costas

Ninguém merece ter dor nas costas, porém às vezes ela aparece e traz aquele incômodo que pode acabar com o seu dia. E existem diversos motivos que podem estar causando essas dores, entre elas, dormir mal. Então, se você está com algum incômodo no corpo, será que você tem dormido bem mesmo?

Por isso, se você estiver com esse problema, saiba que existem diversos tipos de dores nas costas que podem tirar mesmo a sua vida dos eixos em vários aspectos da sua vida. Descubra nesse post, 9 razões de dor nas costas, para você conhecer e se prevenir desse contratempo!

1. Dor nas costas por lesão muscular

A lesão muscular é um problema que pode ser tanto agudo quanto crônico, causado por diversos motivos. Dentre eles, a má postura ou mesmo atividades físicas realizadas em excesso, ou então feitas em posição errada.

Ainda, outro agravante que causa a lesão do músculo, e que provoca dor nas costas, está relacionado ao próprio trabalho. Por exemplo, dentistas, manicures, cabeleireiros e enfermeiros, que têm que se curvar, seja de pé ou sentado, para desempenhar suas funções, podem acabar lesionando o músculo a longo prazo.

2. Doenças respiratórias

Então, dor nas costas o que pode ser? Entre as causas estão as doenças que atingem os pulmões, como a gripe e a pneumonia, também estão relacionadas à dor nas costas. Claro, para que o motivo seja mesmo confirmado, deve-se ir a um médico checar se os sintomas das dores acompanham quadros típicos desses tipos de problemas, ou se a causa é outra.

Contudo, de maneira geral, se a sua dor nas costas é acompanhada de tosses, febres e dor pelo corpo, além das costas, pode ser que seja uma gripe ou pneumonia. Por isso, é fundamental consultar um médico.

3. Pedras nos rins

O cálculo renal, popularmente conhecido como pedras nos rins, também gera dores pelas costas e, sobretudo, com muita intensidade. Esse tipo de dor surge de repente e é motivado pelo contratempo que acumula pedras de cálcio nos rins, lesionando esses e outros órgãos.

Um indicativo que pode auxiliar no diagnóstico do problema é quando a dor é tamanha que a pessoa não consegue nem andar. Esse é um problema que precisa de intervenção médica urgente, já que traz riscos mais graves à saúde, muito além da dor nas costas.

4. Má postura

A má postura também está entre as razões sobre o que pôde ser dor nas costas. Então, se você trabalha em um escritório, por exemplo, saiba que ficar sentado por muito tempo pode ser um dos motivos das dores nas costas.

Além disso, o próprio caminhar em postura arcada, é um desencadeador de dores nas costas. Ainda, para mulheres que gostam e usam salto alto com frequência, essa peça também prejudica as costas a longo prazo.

Por isso, ao ficar na cadeira por muito tempo, levante-se, pelo menos a cada 30 minutos, para caminhar e esticar o corpo. Alongar-se também é um ótimo meio de prevenir as dores e ainda manter a flexibilidade.

5. Obesidade e sobrepeso

O sobrepeso e, principalmente, a obesidade trazem inúmeros riscos de lesões nas costas, porque o excesso de peso que a coluna sustenta, é acima do que suporta. Joelhos e pernas também são afetados nesses casos de saúde, além de dores que, de tão intensas, até imobilizam a pessoa. 

Seja uma dor nas costas embaixo ou na parte de cima, em ambas situações, o melhor a se fazer é buscar apoio médico para perder peso de forma saudável e restabelecer o corpo — que tem seus limites.

6. Carregar peso

Pegar ou carregar peso frequentemente pode trazer muitas dores nas costas. E os pesos extras que o seu corpo reclama em forma de dor vão desde atividades físicas excessivamente e de maneira errada, a ficar com o filho no colo o dia todo.

Ainda, um problemão que muitas vezes você traz para a sua saúde física é carregar nas costas ou no ombro, mochilas e bolsas pesadas, para cima e para baixo no dia a dia.

7. Hérnia de disco

A hérnia de disco é um problema decorrente de diversos fatores, entre eles carregar pesos com frequência por anos, e a genética. Esse contratempo acontece quando um disco entre as vértebras da coluna sai de sua posição normal. Com isso, nervos que ficam próximos de onde o disco saiu, inflamam, gerando dor nas costas.

Esse é um quadro clínico que pode aparecer e sumir dentro de algumas semanas, ou mesmo se perdurar, sendo crônico. Em ambos os casos, é preciso fazer consultas ao médico e adotar um novo estilo de vida que preserve a saúde física, que impacta na saúde mental, gerando estresse e irritação.

8. Dormir mal

Dormir mal quer dizer que a qualidade geral do sono está degradada por diversos motivos, entre eles, a má postura durante o sono. Se você ainda não sabe, há as melhores e as piores posições para dormir, sendo estas as que trazem as dores pelo corpo, além de uma noite em claro.

Do outro lado, há posturas para dormir que preservam o seu corpo, evitando dores nas costas, braços, pescoço e, principalmente, garantindo um sono profundo. Muito importante, já que ele repara o seu corpo e relaxa a mente. Ainda, um item de casa que pode ditar se você vai dormir bem ou mal, é o colchão que você usa. Um colchão velho, mole ou duro demais, pode trazer consequências nas suas costas. 

Por isso, atente-se a usar um colchão testado e com garantia para preservar o seu corpo. Ao comprar seu colchão, veja avaliações de clientes que já compraram para acabar com a dor nas costas e ter boas noites de sono.

9. Sedentarismo

O sedentarismo está ligado a diversos problemas crônicos de saúde e é motivo de alerta para a saúde de qualquer pessoa que queria viver sem dor pelo corpo. Ficar o dia todo sentado, não praticar atividades físicas e, ainda chegar no final de semana e ficar assistindo filmes e séries no sofá, não é bom para sua saúde. 

A diversão não compensa e se transforma, em pouco tempo, em dor nas costas, além de aumentar o risco de outros problemas, como diabetes e AVCs. Por isso, é importante se manter ativo.

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